ペットボトルで筋トレ

最近二の腕がたるんできてるのを鏡を見て実感しこれじゃいかんと思い筋トレを始めました。

腕を鍛えるなら腕立て！っと思いましたが腕立てが続いたことって今までないなぁ～

と速攻で諦め別の筋トレ方法を探したところ、目の前に２Ｌのペットボトルが転がってるのを発見し

これだと閃き、すぐそのペットボトルに水を入れ即席のダンベルが完成しました

そしてそのペットボトルを上げたり下げたり、時にはパンチみたいに前に押し出したり、最終的には腕をぐるんぐるん振り回してみたりと３０分ぐらい筋トレしました。

次の日、当然の如く来ましたよ。筋肉の痛が

左肩に違和感を覚え、その日はぎこちない動きで周囲を翻弄してましたよ。

でも筋トレは続けないと意味がないのでこれにめげず続けていきたいと思います