寝不足です

昨日は夜景を撮るドライブなんかで３時間しか寝れてません。

自分は普段７時間ぐらい寝る人間なので３時間ではだるくてしょうがないです

人間ってなんで寝不足で起きるとこんなに気持ち悪くなるんでしょうか？？？

これがなかったら睡眠時間を減らして他のことができるのにな～

とにかく寝不足なのはしょうがないので、その解消法を調べてみました

その１

単純に「寝る」ってこと

それができたら苦労しないか

悩み事なんかあると寝れないことがありますよね

そんな時はお酒の力を借りたり、悩んでることに区切りを付けたりするのがいいです

その２

要は貧血状態なわけだから深呼吸をしたり、鉄分をとったりする

食べ物は胃が受け付けないかもしれないが、無理やり取って栄養を体に行き渡らせるようにする

その３

体が起きてない状態なので、熱いシャワーを浴びたり、軽く体を動かす

一番効果がありそうな内容

しかし効果が持続しないのが難点ですね。

その４

短眠に慣れる

短い睡眠でもスッキリ起きれるように訓練する方法

これは将来自分の体がどうなるのか・・・と考えるとあまりやりたくないですね～

これらのことで寝不足が解消されると思いますが、大切な自分の体なので無理はしないようにしましょうね